Hallo und herzlich Willkommen auf unserer Trainingsseite,
seit mittlerweile fast 20 Jahren arbeite ich hier in Köln als Fitness-Trainer. Dabei betreue ich Frauen und Männer von jung bis alt. Meist arbeite ich in Gruppen, aber auch im Einzelunterricht. Die lange Erfahrung hat zwei Programme geschaffen, die sich als besonders effektiv mit großen Trainingsgruppen nutzen lassen. Dazu gehört im Schwerpunkt das „sturdy power-Programm“, das mit seinem unverkennbaren Kraft-Ausdauertraining jeden Kurs kennzeichnet. Ebenso bin ich ein überzeugter Fan von Trainings-Zirkeln, die mit effektiven und gut aufeinander abgestimmten Übungen den gesamten Körper formen und kräftigen. Wichtig war mir auch immer, Fitness mit der Natur zu verbinden. Aus diesem Gedanken heraus, ist das Outdoor-Programm „fit & green“ entwickelt worden. Das und viele weitere Trainings-Ideen, sind im SPORTART Verlag - www.sportartverlag.de - realisiert worden. Aufgeteilt in die Rubriken DVDs, Trainingsposter und Buchkarten, kann hier jeder, ganz nach den persönlichen Bedürfnissen, fündig werden..
Wenn Sie Lust haben mit mir, meinen Kolleginnen und netten Menschen aus den Kursen mehr für Ihre Fitness zu tun oder Sie Übungs-Tipps für zu Hause brauchen, lassen Sie mir einfach eine Nachricht zukommen. Gemeinsam werden wir dann ein individuelles Trainings-Angebot für Sie finden.
Voran ganz herzliche Grüße, Bernhard Koch
